tips de compras

Abr 11

Como comprar zapatillas?

zapatillas vans chukka low black 335411 MLA20569008947 012016 FZapatillas según tu estilo de vida….

Hoy Metro Recreo te orienta como elegir zapatillas adecuadas para correr, pues no todos los modelos son aptos para este tipo de actividad física, para nosotros tu salud es importante.

El primer consejo es observar el desgaste ocasionado por los km. de entrenamiento en las zapatillas viejas. Valorar qué zonas han sufrido mayor desgaste y hacia que lado se ha desvirtuado su estructura.

El talón

Así atendiendo a la parte trasera o retropié si está inclinada hacia el interior necesitas un modelo de zapatilla con un talón más estable que tenga un refuerzo interno que controle el valgo o desplome interno del astrágalo y calcáneo aportando estabilidad y una descarga de las presiones más homogénea a lo largo de la estructura del pie y la pierna.

Al contrario si el talón está desvirtuado hacia fuera evidencia un sobre talonamiento en supinación con lo que la zapatilla deberá disponer de un sistema que atenúe esta alteración y disponga de una suela de más anchura que aporte estabilidad para prevenir los esguinces por supinación y reduzca el estrés que recibe la rodilla.

El antepié

Observando la suela en su 1/3 anterior o antepié, zona a través de la cual se efectúa la propulsión y teniendo en cuenta que lo natural es que las presiones se desplacen de forma homogénea desde la parte externa hacia la interna a lo largo de las cabezas metatarsianas, un excesivo desgaste de la parte interna evidencia una sobre pronación y podría ser la causa de sobrecargas en gemelos y problemas de rodilla.

La talla de la zapatilla

Sí importa No sólo la longitud del pie debe determinar la talla de la zapatilla sino que se debe prestar atención a la anchura y forma del empeine, saber si es ancho o estrecho va a suponer que con una marca que disponga de anchos especiales logres una mejor adaptación a la estructura de tu empeine y con ello una mayor comodidad.

Lo mismo ocurre con el tipo de dedos que tengas, no tienen nada que ver un pie cuadrado, que un griego o un egipcio. Además según sea la longitud de cada uno de los pies y el tipo y anchura de los dedos se adaptará mejor un modelo u otro dependiendo del espacio que el fabricante deje en la punta de la zapatilla. Tener en cuenta este aspecto evitará las insoportables presiones en las uñas y las molestas rozaduras en los mismo puntos de siempre.

A esto le debo añadir lo que creo que todos ya saben y es que se debe ir a comprar la zapatillas por la tarde, o después de haber entrenado o al menos después de haber estado de pie unas horas y con el grosor de calcetín con el que suele entrenar habitualmente. Además si usas plantillas a medida debes probar las nuevas zapatillas con ellas y en una talla en torno al medio nº más y recuerda que la zapatilla que compres debe ser neutra y no disponer de un sistema que controle la alteración biomecánica por la cual te prescribieron las plantillas...., ya que esto puede producir una lesión por excesivo control del movimiento dado que es un movimiento natural del pie.

Visto 717327 veces Modificado por última vez en Lunes, 11 Abril 2016 18:49

236177 comentarios

Deja un comentario

Asegúrese de introducir toda la información requerida, indicada por un asterisco (*). No se permite código HTML.